「サバ缶」で若返りを目指す！

サバ缶が体に良いと以前より言われていますね。
昨夜もテレビでやっていて、テレビ放送後はサバ缶売り切れなども毎回話題になりますが、今回はどうでしょうか。

私もちょっと健康意識を心がけようと、メモをすることにしました。

血管を強くする

血圧を正常に近づける

血中の中性脂肪を減らし、血液サラサラになる

血管年齢を下げる

肥満を予防する

老化を予防する

美容やダイエットにも効果あり

EPA、DHA豊富なサバ缶は、汁にもたっぷり栄養が出ています。
2週間ほど食べることでも効果が実感できるそうですよ！

今朝の朝食は、昨日の残りのカレーにサバ缶プラスしていただいてみました。
骨まで美味しくいただけました♪

トマト味のサバ缶なども売っていたのを見かけ
気になっていたのでこれから色々試してみたいと思います(⌒∇⌒)

楽天で味付きサバ缶チェックしていると・・・
マツコの知らない世界で一度見たことのあったサヴァ缶見つけました！

国産サバのレモンバジル味と、パプリカチリソース味、それとオイル漬けの全三種。

そのままおつまみでも、サラダに乗せたり、サバサンドを作ったり・・・

置いておくだけでもとってもオシャレ♪

サバ缶の汁にはプリン体が多く含まれているため

痛風の方は注意しないといけません！

また、味付きのサバ缶はカロリーが高くなりがちなので

ダイエット目的で食すのであれば水煮を食べるのがベストですね。

Love ＆ Peace！