「サバ缶」で若返りを目指す！
サバ缶が体に良いと以前より言われていますね。
昨夜もテレビでやっていて、テレビ放送後はサバ缶売り切れなども毎回話題になりますが、今回はどうでしょうか。
私もちょっと健康意識を心がけようと、メモをすることにしました。
【サバ缶で得られる健康効果】
血管を強くする
血圧を正常に近づける
血管年齢を下げる
中性脂肪を減らす
肥満を予防する
老化を予防する
美容やダイエットにも効果あり
【送料無料】八戸港水揚げ生さば使用 やっこいさば水煮(190g)×24缶
EPA、DHA豊富なサバ缶は、汁にもたっぷり栄養が出ています。
2週間ほど食べることでも効果が実感できるそうですよ！
今朝の朝食は、昨日の残りのカレーにサバ缶プラスしていただいてみました。
骨まで美味しくいただけました♪
トマト味のサバ缶なども売っていたのを見かけ
気になっていたのでこれから色々試してみたいと思います(⌒∇⌒)
楽天で味付きサバ缶チェックしていると・・・
マツコの知らない世界で一度見たことのあったサヴァ缶見つけました！
岩手県産 サヴァ缶 国産サバのレモンバジル味 170g 缶詰 サバ缶 おつまみ
国産サバのレモンバジル味と、パプリカチリソース味、それとオイル漬けの全三種。
そのままおつまみでも、サラダに乗せたり、サバサンドを作ったり・・・
置いておくだけでもとってもオシャレ♪
岩手県産 サヴァ缶 国産サバのパプリカチリソース味 170g 缶詰 サバ缶 おつまみ Cava？
【サバ缶を健康的に摂り入れるための注意点】
サバ缶の汁にはプリン体が多く含まれているため
痛風の方は注意しないといけません！
また、味付きのサバ缶はカロリーが高くなりがちなので
ダイエット目的で食すのであれば水煮を食べるのがベストですね。
中学入学前に買いたい【ハンガーラック】
我が家の息子、春から中学生になります。
急に身長も伸び出し、服のサイズも大きくなりタンスもパンパンで・・・
中学からは制服も掛けるようにしないといけないし
安くて見た目よさげなハンガーラックがないか近場で探してみたけれど、安くていいハンガーラックなんてあるわけなく。
本当は・・・こんなのが理想的。
残念ですが・・・この値段今はとても手が出せない(´；ω；`)
入学にあたりあれこれ出費かさみます・・・。
オシャレなハンガーラックいいなぁ～と横目で眺めつつ他に探していると
もっと高いおしゃれなのが出てくる出てくる！Σ(￣ロ￣lll)
・・・
見なかったことにしよう(;´д｀)見ないふり作戦。
そこでもっと安くておしゃれなハンガーラックをと探して見つけたのがコレ！！！！
一万円も安いの見ぃつけた♪
すごい得した気がして嬉しくなっちゃいます。
最初に見たあと一万出したら買えるハンガーラックのように引き出し収納はついていないけど、こっちは上板がついています。
棚板もあるから好みのボックスなど置いてもおしゃれになるかな♪
散らかしがちな服もこれで少しは片づけてくれるようになるかな。
とりあえず制服だけはきちんとかけてもらわないと(^^;
胃痛に効くツボで胃痛を和らげる
2019年1月17日、今日は阪神・淡路大震災から24年です。
亡くなられた多くの方々のご冥福をお祈りいたします。
家族を亡くした方々はこの日が来るたび辛い状況を思い出してしまうでしょうね・・・少しでもつらい気持ちが和らいでいきますように。
震災当時、大きな被害がテレビに映された神戸の街も今は見違えるほどに変わっています。
ここであれだけの被害を出した震災が起きたとはとても思えません。
6434人の方が犠牲になったそうですが、神戸市では半数近い方々が震災を経験されていないのが現状で、教訓をどう語り継いでいくか課題となっているようです。
辛い経験を無駄にしないように・・・どんなことにも言えることですがそうしたいです。
そんな日の今朝、久々に辛い胃痛から始まりました。
起きて座ると胃が痛くて・・・
家事は何とかこなし、バタバタ家族を送り出しているうちに痛みも治まったので良かったと思っていたら再び痛みが！
特に変わったもの食べたわけじゃないし、ストレスかと思われます。
身動き取れない状況からまだまだ抜け出せそうもなく・・・
ストレスたまりまくりなのは自覚しています。
お金があったらたまには発散もできるのでしょうが余裕もなく。
子どもにはあまり負担かけないようには生活できているのでそれが救いです。
薬箱をみても胃痛時に飲んでいる薬【太田漢方胃腸薬II 錠剤】がなく、買いに行くのも今日はちょっと億劫で(^^;
ちょっと静かに過ごそうかと・・・。
とりあえず手軽にツボ押しで対処することにしました。
【合谷】
手にあるつぼ「合谷（ごうこく）」は、痛みに効く万能のつぼと呼ばれているつぼで、胃痛だけでなく頭痛、歯痛、生理痛、口内炎などに効果あり。
ストレスや肩こりにも効果あるようです。
手の甲、親指と人差し指の骨が交わる人差し指よりに凹んだ場所が合谷のつぼです。
ちょっと強めの力で合谷を3～5秒押して離すを数回繰り返す。
【内関】
手首を内側に曲げるとできる横じわから指３本分ひじ寄りに下がった場所にあるのが「内関（ないかん）」と呼ばれるつぼ。
内関はストレスによる胃の痛みにも効果があり、リラックス効果、胃のムカつきも抑えてくれるそうです。
【中かん（ちゅうかん）】
みぞおちとおへそを結んだ線の真ん中に位置する「中かん」も胃に効くツボとして知られています。
ツボ押しだけでなく、中かんをカイロなどで温めることでも胃痛を和らげることができる。
胃の不調、疲れ、食欲不振にも効果はあるようですが、満腹時にツボ押ししないのが注意点。
いつもはお腹に貼っているカイロを今日は少し上の位置に貼ってみるとちょっと痛みが和らいだかな？(⌒∇⌒)
他にも胃痛に効くツボを調べてみると出てきますが
今日のところはこの3つ試してみたいと思います。
伸ばすだけで効く！ ツボストレッチ たった10秒 [ 斎藤 充博 ]
痛い時は体を動かすのは無理ですが、つぼのストレッチも気持ちよさそうですね(⌒∇⌒)
今日も皆様にとって良い一日になりますように☆彡
人間に備わっている力
辛い経験から自分を守るため、人にはイヤなことを忘れるような機能が備わっているそうです。
私の大好きだった父が亡くなり10年近くなります。
どうしても亡くなった日が覚えられません。
誰かとの会話の中で日付を一度覚えたにもかかわらず、しばらく経つとまた記憶から消えます。
自分を守るために記憶を忘れることができるなら、亡くなった原因なども忘れられたらもっといいけれど・・・それは忘れられない。
絶対に忘れない最後に言われた言葉は、ちゃんと覚えてる(⌒∇⌒)
いつか胸張って会いに行けるように頑張らなくちゃ。
親孝行できぬまま父を亡くし、思い出すたび涙が出ます。
母はとても苦労したと聞いていますが、私にとっては最高の父でした。
どんな時でも味方してくれる絶対的な存在。
父は決して人の事を悪く言わない人でした・・・
それが今になって立派だったなぁと。
言いたいこともあったと思うけど、
やんわりとした言葉を選び、偉そうに言うこともなく、どんな相手にも平等に接する姿を思い出すと私はなかなか真似できません(^^;
滅多に怒らない父でしたが、怒るとメチャクチャきつかった。
そんな父に「友達を大事にしないといけない」と殴られてまで怒られたことがありました。
誰かにいじめをしたとかでなく、私が友達との約束を適当にしたようなことが原因だったのですが・・・
当たり前のことですが、そこまでして怒られたからこそその教えを今もしっかり守り、子どもたちにも時折伝えています。
大切なこと教えてくれた優しい父に感謝し、これからもしっかり生きていきたいと思います。
いつか父と胸張って会えるように、自分らしく生きていきたいと思います。
思い出したときは側にいてくれているそうで？
嬉し涙が溢れてきちゃいます。
心配させないように頑張るぞ！！！
父と旅行に行った「鴨川シーワールド」
朝起きたら父がいなくて、探し回った記憶だけある
「鴨川シーワールド ホテル」もう一度行きたいなぁ。
物に執着しがちなところがありますが、思い出ってとても大切！！！
写真に残さなくても鮮明に覚えてる思い出・・・何よりの宝かな♪
我が家の子供も中高生になるので、ちょっと寂しいことに離れていく一方ですが( ；∀；)
家族でたくさん思い出作っていきたいなぁ
絶望の淵から這い上がった心理カウンセラーの中島輝さんの著書。
絶望の淵から這い上がった心理カウンセラー・中島輝さんの著書
心の叫びを聞く事が大切な理由や、解釈を変えることで過去が変わってくる・・・
自身のつらい経験から学んだことが書かれています。
トラウマに苦しむ方が読んだたら気持ちがラクになるような本です。
宇都宮【餃子専門店】正嗣の餃子！！！
好きな食べ物色々ありますが、餃子が大好きです。
「ぎょうざ専門店 正嗣」の餃子が一番好きで、一度友人からお土産でいただいてから正嗣の餃子を超える餃子に出会っていません。
私の周りでは「正嗣」ファンがいっぱいです。
店舗は本店・直営店合わせて4店舗あり
楽天でも正嗣の餃子を購入できます。
餃子専門店ということでメニューは餃子のみ。
【メニュー】
焼餃子 210円(税込)
水餃子 210円(税込)
お持ち帰り用 冷凍餃子 200円(税込)
正嗣 宮島町本店
栃木県宇都宮市馬場通り4-3-1
028-622-7058正嗣 鶴田店
栃木県宇都宮市滝の原1-3-39
028-636-7888正嗣 氏家店
栃木県さくら市櫻野418-1
028-682-8587正嗣 今市店
栃木県今市市今市1086-3
0288-22-6083
他にも有名店がたくさんあるのでお取り寄せして食べ比べも楽しいです(⌒∇⌒)
私は利き餃子してみたい！！！
子どもの頃から餃子は母の手作り（これも美味い！！！）
なので、スーパーで買う餃子は美味しく思えず・・・
今は、キャベツが安い時にたっぷり餡を作って
（2回分ほど一度に作って残った餡は冷凍保存）
家族四人で90個の餃子を食べます。
ご飯なしで餃子だけ食べたいので数がいります。
子どもの食べる量も増えてきたため、90個ではちょっと足りない感じになってきました・・・。
ただ一人で包むと途中で嫌になってくるのが難点・・・
自分が好きだからできるのでしょうw
餃子を食べると「金運」が上がるらしい
昔から好きでかなり食べている方だと思うんだけど・・・
あれ？あれれ？？？
私の「金運」どこ行った～ッ！！！
餃子は、金運アップ・商売繁盛を願って食べられてきたそうです。
ニラ・・・生命力高く、立ち上がる力が強いため再起にもよい。
にんにく・しょうが・ねぎetc・・・不要物排出（デトックス）・浄化
金運上がるように願って食べたら違ってくるかな♪
ますます「餃子」が好きになりました。
冷凍庫の餃子餡のストックが無くなっているので、近々作らなくては！
ステンレス製のおしゃれな保存容器
うまくストレスが発散できる状態でないため
周りを好きな物に変えていくようにしてみようと思っています。
買ってばかりいられないので、ガマン貯金で貯まったら買うつもりであれこれ眺めているとちょっと気分も上がります。
（わりと単純！）
自分で使うキッチン用品もお気に入りのものに替えるだけで気分も違ってきますよね。
朝は弁当作りに時間がとられるため、おかずやサラダなどを保存容器に入れて出すようにするととっても楽です。
トレーに保存容器を重ねて冷蔵庫に入れてあるので、朝はトレーごと出してきて食べ終わってしまう時もまとめてしまえるので楽ちん♪
以前は普通のタッパーなど使用していましたが、この保存容器は来客時などそのまま出しても見た目も良いし気に入っています。
運動会やピクニックなどの時もデザート入れに使ったり使い勝手の良い保存容器、私の気分を上げてくれるもののひとつです。
詳細は上記【楽天】にてご覧いただけます。
地震・・・
2019年1月14日13:23頃、茨城県南部を震源とするM4.9の地震がありました。
これも東日本大震災の余震なのでしょうか？
実家は関東なので地震のたびにだいじょうぶかと心配になります。
今は関西在住ですが、関東に住んでいたころに東日本大震災が起きました。
被害の多かった福島県からは遠く離れていましたが、大きな揺れだけでも怖いのに、電柱がものすごく揺れていたので、倒れないかとものすごく怖かったのを覚えています。
しばらく電話など繋がらないし・・・今も思い出すとちょっと怖くなります。
なにより怖かったのがテレビでみた津波の映像です。
多くの方が亡くなり、今も見つかっていない方もいますね。
想像を絶する光景をテレビで見ていてもあれだけ怖かったのに、命からがら生き延びても死を目の当たりにした方々の恐怖は私の感じた恐怖とは比べ物にならなかったと思います。
辛かった気持ちや恐怖心などトラウマになってずっと辛い思いをしているかと思うと・・・
忘れるなんて無理でしょうが、残された方たちの傷が少しずつでも癒えたらいいのになぁと思います。
東日本大震災当時、我が家の子供たちは小学生と幼稚園生でした。
小学生の娘が帰宅した直後だったので、一緒にいる状態で大きな揺れが来たのは幸いでした。
大阪北部の地震では登校中の女の子が亡くなられてしまいましたね。
きちんと管理されていたら防げていたはずなのに、何の罪もない子が・・・辛すぎます。
一生忘れられない出来事・・・二度と繰り返さないようにしないといけないのではないでしょうか。
関東はもともと地震は少なくなかったと思いますが、東日本大震災後は大きな余震も多く、幼稚園生だった息子は余震が来ると机の下に駆け込み体をプルプルと震わせていました。
その姿を時々思い出し辛くなったりしたのですが・・・
当の本人はすっかり忘れているというｗｗｗ←先日発覚。
トラウマになっていなくてよかった(⌒∇⌒)
たくましく育つ反抗期真っただ中の息子・・・強く育ちました。
震災直後はカップラーメンなど一人ひとつしか買えないなど食糧確保や、計画停電に伴い懐中電灯やロウソクがなかなか手に入らず苦労しました。
関西に住む友達が懐中電灯に使う電池やロウソク、お米や停電時も食べれるような食料を送ってくれたので友達にも分けるなどしながら生活しました。
困った時はお互い様だと・・・本当に助けられました。
お米も買えないし、ガソリンを入れるにも長蛇の列・・・
震源地より遠く離れた場所でも生活への影響がありました。
それでも家が半壊した友達宅付近では道路も車が走れるような状態ではなかったと聞いていたのでまだよかった方なのですが。
住める家があるそれだけで幸せだって思って生きていかないといけませんね。
本当にそれがどれだけ幸せなことか・・・。
東日本大震災のあと、登下校中に地震が起きたときなどすぐに連絡取れるようにと、防犯面も考えて学校に申請を出せば持ち込みOKだった携帯（キッズ携帯）を持たるようにしました。
しかし中学では一切持ち込みが認めらていません。
部活で遅くなる時など持たせてもらえたらなぁと思うのですが規則なので仕方ないですね・・・
大阪北部地震後に、学校に携帯持ち込みOKとなった学校が増えたようです。
投稿後先生に預け、紛失することがないように管理されているそうです。
保管問題など先生の負担などもあるのでしょうが、子どもたちの安全なども考え、わが子の通う中学校でも認めてもらえたらなぁと個人的には思っています。
起きてから何かするのでは遅いですもんね。
現在は関西にて生活しているため「南海トラフ」が来たら怖いです。
娘の通う学校が海寄りの位置にあるので、津波が来たらどの方向に逃げるとか考えておかないととっさには判断できなそうです。
また防災グッズも購入しました。
ただ家族人数分確保できていないため、再度見直ししようと思っています。
我が家ではこちらを一点だけ購入しましたが、現時点では3月下旬までに発送の予約販売となっているようです。
あちこちで震災が続き、防災意識も高まったのでしょうか。
とても売れているようですね。
他にも一人用だったり、女性向けのものなど様々なものがありました。
ひどい震災が起きた場合は、荷物も届かない状態になることもあります。
このような防災セットでなくても自分で必要なものなどをそろえて鞄に入れてすぐに持ち出せるところに置いておくのもいいかと思います。
私は東日本大震災の直後は、念のため車と家と分けて置くようにしていました。
いざという時にすぐに持ち出せる場所に置いておくようにしましょう。
